Keine Angst in der Sauna
Keine Angst in der Sauna: Sauna-Angst vermeiden, bzw den Saunabesuch ohne Ängste gestalten
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So selbstverständlich wie viele regelmäßig in die Sauna gehen, so selbstverständlich haben andere Angst vor der Sauna. Wobei die Gründe für diese Saunaangst unterschiedliche Gründe haben können. Bei den einen ist es der eigene Körper, der nicht perfekt ist. Einige Kilo an den falschen Stellen. Eine Narbe, die sehr auffällig ist, oder die Beine, welche nicht perfekt geformt sind. Was sich im Alltag durch Kleidung geschickt kaschieren lässt, zeigt sich halt in der Sauna. Jedoch ist diese Angst unbegründet, denn kaum jemand hat den perfekten Körper und für derlei Kleinigkeiten interessieren sich Saunagäste im Normalfall nicht. Wer sich jedoch überhaupt nicht damit abfinden kann, dass jemand anders etwas an seinem Körper entdeckt, der kann auch manche Stellen mit einem Handtuch abdecken, oder eher die dunklere Saunakammer bevorzugen.
Für andere wiederum ist die Sauna selbst, die die den Schweiß auf der Stirn bereits ohne Hitze austreten lässt. Die Dunkelheit in der Sauna, oder die Enge, oder die Ungewissheit, ob man die Hitze verträgt und andere einen eventuell auslachen werden. Gegen die Angst vor der Dunkelheit und der Enge kann man schwer einen Rat geben. Versuchen sie in diesem Fall anfangs eher hellere Saunen, bzw. größere Kabinen. Gehen sie eher wochentags in die Sauna, als am Wochenende, da sind in der Regel weniger Leute und das macht es Ihnen leichter. Falls es die Angst vor der Hitze, bzw. die Angst zu versagen oder ausgelacht zu werden, so beginnen sie einfach in einer nicht so heißen Saunakammer, setzen sie sich auf die unteren Bänke und in die Näher der Tür. Falls es Ihnen zu heiß wird, stehen Sie auf, entschuldigen Sie sich mit knappen Worten (Mir wird es zu heiß) und verlassen Sie zügig die Sauna. Dafür wird jeder Verständnis haben.
Solche Ängste können auch von einem Tag auf den anderen auftreten und wer bisher ohne Scheu in Sauna ging, hat plötzlich Angst davor. Hier findet sich meist die Ursache in anderen Stressauslösenden Faktoren des Alltags und die Ängste gehen auch zumeist wieder genauso schnell weg, wie sie gekommen sind.
Setzen Sie sich selbst nicht unter Druck, genießen Sie den Saunabesuch und tun sie das was Ihnen angenehm ist, dann werden Sie sich Stressfrei und ohne Angst in der Sauna wohlfühlen.
Weitere Infos zu Sauna und Saunaangst finden Sie am österr. Sauna-Portal